Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Trening HIIT to aktywność typu kardio, która wiąże się z...
fot. scottwebb/pixabay.com

Ten trening odchudza najszybciej, a do tego oszczędza czas. Warto się pomęczyć, bo tłuszcz dosłownie znika w oczach. Poznaj też więcej zalet

Zalety HIIT. Ograniczony czas maksymalnego wysiłku

Trening HIIT to aktywność typu kardio, która wiąże się z przyspieszoną pracą serca i zwiększonym krążeniem krwi w całym ciele, a to sprzyja zdrowemu sercu. Służy mu zwłaszcza bardzo intensywna aktywność, którą w ramach zwykłego treningu wytrzymają przez dłuższy czas tylko wytrenowane osoby. Przy HIIT okresy maksymalnego wysiłku trwają najwyżej 30 sekund (a na początku tylko tyle, ile jest możliwe) – to całkiem łatwe do osiągnięcia!

Zobacz również

Radom z lotu ptaka. Tak zmieniało się miasto (ZDJĘCIA)

Radom z lotu ptaka. Tak zmieniało się miasto (ZDJĘCIA)

W Starachowicach wpadł podejrzewany o kradzież telefonu

W Starachowicach wpadł podejrzewany o kradzież telefonu