Poznaj plusy spacerowania! Już 30 minut chodzenia dziennie może przynieść ogromne korzyści dla zdrowia – wzmocni serce, mięśnie i psychikę

Zwiększa odporność na infekcje

Spacery po świeżym powietrzu wzmacniają wytrzymałość i wspierają układ odpornościowy. Badania pokazują, że osoby, które chodzą w umiarkowanym tempie przez 30-45 minut dziennie, o 43 proc. rzadziej mają infekcje górnych dróg oddechowych niż osoby prowadzące siedzący tryb życia.