Nie daj się lękom! 12 sposobów, by zredukować napięcie i wygrać z atakami paniki

4. Przeanalizuj osobisty kalendarz

Ataki paniki pojawiają się częściej, gdy grafik jest przepełniony zadaniami do wykonania. Sprawia to, że brakuje czasu na sen, bliskich, drobne przyjemności i chwilę wytchnienia, gdyż zdjęcie nogi z pedału gazu spowoduje lawinę problemów. A to właśnie w momentach luzu umysł ma szansę na znalezienie najlepszego rozwiązania, gdyż nie analizuje tylko tych pochłaniających najmniej cennego czasu. Warto więc zastanowić się, czy ilość zadań, jakie mamy na głowie nas nie przerasta. Gdy tak jest, należałoby przeanalizować kalendarz i postawić na wykonywanie tylko tych priorytetowych.