Co jeść na śniadanie, aby szybko schudnąć? Takie kanapki są najlepsze. Sprawdź co można ze sobą łączyć

1. KANAPKA ŚRÓDZIEMNOMORSKA

Dieta śródziemnomorska uznawana jest od lat za najlepszą dietę ze wszystkich. Wykazano, że plan żywieniowy w stylu śródziemnomorskim, pełen owoców i warzyw, roślin strączkowych, produktów pełnoziarnistych i dużej ilości oliwy z oliwek, zmniejsza stan zapalny organizmu, poprawia zdrowie serca i sprzyja utracie wagi.

Śródziemnomorskie kanapki śniadaniowe - jak je zrobić?
Jedno jajko podsmaż na łyżeczce oliwy z oliwek, następnie posyp jedną łyżką pokruszonego sera feta i pozostaw na patelni, aż ser zacznie się topić. Wyłóż na cienką kromkę pełnoziarnistego pieczywa i przykryj suszonymi pomidorami w oliwie, garścią świeżego szpinaku i kilkoma listkami świeżej bazylii.