MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
7 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Modny obecnie mindfulness, czyli praktykowanie uważności w...
fot. Antonio Guillem/123RF

11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą ci szybko schudnąć. Zobacz polecane sposoby ma dietę, ruch i motywację

Uważność dla talii

Modny obecnie mindfulness, czyli praktykowanie uważności w życiu, to po prostu bycie wszystkimi zmysłami i myślami w obecnej chwili. Ale jaki to ma związek z figurą? Według „Journal of Behavioral Medicine” osoby praktykujące na co dzień uważność są o 25 procent rzadziej otyli i mają mniej tłuszczu brzusznego niż ci, którzy wędrują myślami gdzie indziej. Świadomy sposób życia pozwala nie tylko dokonywać lepszych wyborów żywieniowych, ale też łatwiej radzić sobie ze stresem – a jak wiadomo, napięcie psychiczne wzmaga produkcję tuczącego kortyzolu.

Zobacz również

Znęcał się nad psem. Mieszkańca Pruszcza Gdańskiego zatrzymali policjanci

NOWE
Znęcał się nad psem. Mieszkańca Pruszcza Gdańskiego zatrzymali policjanci

W gminie Kruszwica ukradł narzędzia. Został złapany tego samego dnia

NOWE
W gminie Kruszwica ukradł narzędzia. Został złapany tego samego dnia

Polecamy

Jak zrobić perfekcyjną bułkę tartą? Jeden trik sprawia, że jest rumiana i chrupiąca

Jak zrobić perfekcyjną bułkę tartą? Jeden trik sprawia, że jest rumiana i chrupiąca

Urodziłaś się w tym dniu? Jesteś prawdziwą szczęściarą

Urodziłaś się w tym dniu? Jesteś prawdziwą szczęściarą

To pyszne ciasto z malinami zrobisz w 10 minut. Nie potrzebujesz nawet miksera

To pyszne ciasto z malinami zrobisz w 10 minut. Nie potrzebujesz nawet miksera