Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nogi bolą cię jeszcze dwa dni po treningu? Powodem są...

10 mitów dotyczących fitnessu, w które prawdopodobnie wciąż wierzysz

MIT 1: Ból jest sygnałem, że trening działa!

Nogi bolą cię jeszcze dwa dni po treningu? Powodem są mikrourazy mięśni. Nie są to tzw. zakwasy. Te utrzymują się tylko kilka godzin po ćwiczeniach. Jeśli cierpisz na utrzymujące się dłużej bóle potreningowe, powinieneś unikać intensywnego wysiłku, który mógłby je pogłębić. Jeśli podczas ćwiczeń odczujesz ostry ból, natychmiast przerwij ćwiczenia i skonsultuj się z trenerem lub lekarzem.

Zobacz również

Modernizacja boiska przy Liceum Ogólnokształcącym w Poddębicach z dofinansowaniem FOT

Modernizacja boiska przy Liceum Ogólnokształcącym w Poddębicach z dofinansowaniem FOT

Proboszcz z Białołęki ma za sobą trudny czas. - Czułem się niepotrzebny - wyznaje

NOWE
Proboszcz z Białołęki ma za sobą trudny czas. - Czułem się niepotrzebny - wyznaje

Polecamy

Najwyższy taras widokowy w Polsce niedługo zachwyci odwiedzających

Najwyższy taras widokowy w Polsce niedługo zachwyci odwiedzających

Nadchodzi rewolucja w systemie iPhone'ów. Zobacz, co już wiemy o iOS 18

Nadchodzi rewolucja w systemie iPhone'ów. Zobacz, co już wiemy o iOS 18

Ciasto jajko sadzone. Spektakularnie wyglądające ciasto na Wielkanoc

Ciasto jajko sadzone. Spektakularnie wyglądające ciasto na Wielkanoc